Jak pobudzić laktację? Sprawdzone sposoby dla mam

22252 Wyświetleń
5 Komentarzy
 5.0  

Wiele mam, które decydują się na karmienie piersią zastanawia się, czy będą miały odpowiednią ilość mleka, by nakarmić swoje dziecko. Dodatkowo u matek pojawia się nierzadko tak zwany kryzys laktacyjny, podczas którego ilość pokarmu zmniejsza się. Jak pobudzić laktację? Co sprawia, że w piersiach znajduje się mniej pokarmu, niż powinno? Na te pytania postaramy się odpowiedzieć w poniższym artykule.

Przyczyny słabej laktacji

Laktacja jest złożonym procesem, na który wpływ może mieć zarówno zdrowie dziecka jak i matki. Jeśli któryś z elementów odpowiadających za laktację zostanie zaburzony, mogą wystąpić problemy z prawidłowym wydzielaniem mleka. Co może zatem powodować słabą laktację? Jedną z przyczyn jest choroba niemowlęcia, która uniemożliwia mu prawidłowe ssanie i także skuteczne karmienie. To na przykład rozszczep podniebienia czy problemy neurologiczne. Z kolei problem braku pokarmu u matek może być przyczyną niewystarczającej ilości tkanki gruczołowej po przeprowadzonych wcześniej zabiegach piersi lub brodawek. Jednak na pierwotny brak mleka cierpi około 5% matek. Częstszym problemem jest niewystarczająca laktacja, która może być spowodowana nieprawidłowym przystawianiem dziecka, niedostatecznym pobudzaniem piersi lub zrezygnowaniem z karmienia piersią na rzecz karmienia mlekiem modyfikowanym. Ze słabszą laktacją mogą borykać się także kobiety cierpiące na zespół policystycznych jajników, cukrzycę czy choroby tarczycy.

Jak przystawiać dziecko do karmienia?

Odpowiednie przystawianie dziecka do piersi ma ogromne znaczenie dla komfortu mamy jak i dziecka, ale także dla prawidłowej laktacji. Dlatego przed pierwszym karmieniem warto skonsultować się z położną. W jaki sposób powinno się przystawiać dziecko do karmienia?

  • Przed karmieniem mama powinna upewnić się, że dziecko leży w wygodnej pozycji, w której główka, szyja i reszta ciała znajdują się w jednej linii. Bródka niemowlęcia powinna być wyciągnięta do góry.
  • Dziecko powinno być blisko ciała - tak, by brodawka piersi i nosek niemowlęcia znajdowały się na tym samym poziomie.
  • Warto zachęcić dziecko do otwarcia buzi przykładając do niej brodawkę. Im szerzej dziecko otworzy usta, tym większa szansa, że dobrze uchwyci pierś.
  • Po otwarciu buzi należy przysunąć dziecko do piersi, brodawkę kierując ku podniebieniu. Jeśli niemowlę jest dobrze ułożone, broda powinna być pierwszą częścią ciała, która dotknie piersi.

Pierś każdej kobiety wygląda inaczej, dlatego nie istnieje coś takiego jak podręcznikowe przystawianie dziecka do karmienia. Istotne jest, by maluch objął pierś ustami i rozpoczął ssanie. Podczas karmienia mama powinna nasłuchiwać, jak dziecko ssie. Początkowo ssanie będzie szybkie i krótkie, by pobudzić przepływ mleka. Gdy pokarm wypłynie, rytm ssania uspokaja się, a dziecko robi przerwy na połykanie mleka.

Przyczyny kryzysu laktacyjnego

Przyczyną kryzysu laktacyjnego, który pojawia się najczęściej w trzecim tygodniu życia dziecka (czasem także w szóstym oraz trzecim i szóstym miesiącu) jest skok rozwojowy. Oznacza to, że organizm niemowlęcia i jego potrzeby zmieniają się. W odpowiedzi na to ciało matki reguluje produkcję mleka, a także jego skład. Pokarm staje się bardziej pełnowartościowy, dostosowany do potrzeb niemowlęcia. Organizm kobiety potrzebuje na to jednak czasu. Stąd zwykle kilkudniowy przestój, podczas którego w piersiach znajduje się mniej pokarmu. Kobieta może zaobserwować wtedy, że jej piersi są miękkie, nie wypływa z nich mleko. Po tym czasie wszystko powinno wrócić do normy. Jeśli jednak kryzys przedłuża się i trwa więcej niż siedem dni, konieczne jest udanie się do lekarza. Kryzys laktacyjny może być jednak spowodowany także zmianami hormonalnymi bądź nadmiernym stresem. Dlatego jeśli problemy z laktacją nie ustąpią, warto wybrać się do pediatry, położnej bądź doradcy laktacyjnego.

Jak poznać, że dziecko nie najada się piersią?

Zdarza się, że świeżo upieczone mamy odnoszą wrażenie, że ich dziecko nadal jest głodne, a piersi puste. W istocie jednak w zupełności wystarczy im to, co otrzymały podczas karmienia. Jeśli jednak niemowlę daje oznaki głodu, takie jak cmokanie, ssanie pięści czy wiercenie się lub otwieranie buzi, warto zacząć uważnie je obserwować. W jaki sposób stwierdzić, czy dziecko się najadło?

O udanym posiłku świadczy to, ile wydala dziecko. Jeśli niemowlę moczy minimum sześć pieluszek w ciągu doby, a także wydala około trzy, cztery razy dziennie, można swobodnie założyć, iż otrzymuje odpowiednią ilość pokarmu.

Rodzice powinni także kontrolować przybieranie na wadze niemowlęcia. Spadek wagi o 10% i więcej może świadczyć o tym, że dziecko się nie najada. W takiej sytuacji warto skonsultować się z doradcą laktacyjnym, ale przede wszystkim obserwować swoją pociechę. Na co zwracać uwagę?

  • Czy dziecko jest chętne do karmienia minimum 8 razy na dobę
  • Je powoli, ssąc pierś i co jakiś czas robiąc sobie przerwę
  • Posila się przez co najmniej dziesięć minut
  • Połyka pokarm po każdym ssaniu (ewentualnie dwóch)
  • Wypycha brodawkę po karmieniu
  • Jest spokojne, zadowolone, usypia

Jeśli dziecko daje matce do zrozumienia, że nie najada się podczas karmienia, często jest marudne i pokazuje, że odczuwa głód, konieczna jest wizyta u pediatry lub doradcy laktacyjnego.

Sposoby na pobudzenie laktacji

Jednym z najlepszych sposobów na pobudzenie laktacji jest częste przystawianie dziecka do piersi. Za proces laktacji odpowiadają bowiem hormony wytwarzane w momencie, w którym dziecko stymuluje brodawki sutkowe. Ssanie i bliskość dziecka pobudzają odruch prolaktynowy, co zwiększa produkcję pokarmu przez matkę. Warto zatem karmić dziecko, gdy tylko niemowlę zasygnalizuje odczucie głodu. W pierwszych tygodniach życia powinno się to odbywać nie mniej niż 8 razy na dobę (do 12 razy). Im częściej opróżniane są piersi, tym więcej pokarmu produkują. Dlatego dobrą praktyką jest trzymanie dziecka przy piersi do czasu, aż jej nie opróżni. Karmienie może trwać początkowo 10-15 minut lub nawet godzinę, w zależności od tego, jak z koordynacją radzi sobie dziecko. Nie warto się jednak zniechęcać. Z czasem będzie to szło znacznie sprawniej.

Karmiąca kobieta powinna pamiętać także o tym, by zachować spokój i w miarę możliwości unikać sytuacji stresowych. Adrenalina wydzielana przez organizm hamuje bowiem inne hormony, które odpowiedzialne są za proces laktacji.

Dieta w czasie karmienia piersią

Odpowiednia dieta także ma niemały wpływ na poziom i jakość produkowanego pokarmu. Niektóre “szkoły” żywienia wskazują, że dieta kobiety karmiącej powinna być restrykcyjna, inne zaś zachęcają do jedzenia wszystkiego i bacznego obserwowania reakcji malucha. W tym miejscu warto przywołać zasadę 6 “U” stworzoną przez prof. Stanisława Bergera, założyciela Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji w SGGW.

  1. Urozmaicenie - kobietom karmiącym zaleca się urozmaiconą dietę, bogatą we wszystkie składniki odżywcze, witaminy i minerały.
  2. Umiarkowanie - mamy nie muszą już jeść za dwoje. Wystarczy, aby przyswajały około 500 kcal więcej przez pierwsze półrocze, niż wcześniej (przy założeniu, że ich dieta była zbilansowana). Większe zapotrzebowanie energetyczne związane jest z produkcją mleka.
  3. Uregulowanie - posiłki, około 4-5 dziennie, powinny być spożywane w regularnych odstępach, by zapewnić organizmowi stałe dostępy energii.
  4. Uprawianie - zaleca się, by kobiety karmiące dbały o aktywność fizyczną, chociażby przez pół godziny dziennie.
  5. Unikanie - alkoholu i papierosów.
  6. Uśmiech - zadowolona mama to szczęśliwe dziecko i brak problemów z laktacją.

Bardzo istotne jest również przyjmowanie dużej ilości płynów – przede wszystkim wody, ale również naturalnych soków owocowych, by uniknąć odwodnienia organizmu. Warto także pamiętać, że zawartość tłuszczu w mleku nie jest zależna od diety mamy. Jednak profil kwasów tłuszczowych już tak. Dlatego odradza się spożywania produktów zawierających tłuszcze trans oraz nasycone kwasy tłuszczowe. Najlepszym źródłem tłuszczów dla organizmu są rośliny oraz ryby morskie.

Jak pobudzić laktację laktatorem?

Laktatory są dla wielu mam wybawieniem – zwłaszcza w sytuacji, w której kobieta produkuje bardzo duże ilości pokarmu. Jednak urządzenie to jest przydatne także wtedy, gdy laktacja jest słaba, a dziecko się nie najada. Laktator, który imituje odruch ssania dziecka, pozwala na wygodne stymulowanie brodawek. Można korzystać z niego w chwilach, w których dziecko odpoczywa i nie potrzebuje karmienia. Podczas stymulacji kobieta widzi także, ile pokarmu udało jej się wyprodukować. Należy jednak pamiętać, że laktator nie jest w stanie zastąpić naturalnego odruchu ssania dziecka w celu pobudzenia laktacji. Tu bowiem chodzi nie tylko o stymulację mechaniczną, ale także tworzenie więzi pomiędzy matką i dzieckiem.

W jaki sposób pobudzić laktację? Przede wszystkim karmiąc najczęściej, jak się da. Przystawianie dziecka do piersi i pobudzanie brodawek daje najlepsze efekty. Mama musi jednak pamiętać także o odpowiedniej diecie oraz zachowaniu spokoju.

Pytania i komentarze

  • Napisał: Marta 2022-03-15
    Ocena:
    5.0

    Też stałam przed wyborem elektryczny czy zwykły. Również ważnym argumentem była chęć wydania mniej. Moje obiekcje jednak rozwiała doświadczona już znajoma co przerabiała oba, więc byłam wprowadzona w temat dobrze. Wybrałam w końcu elektryczny TrueLife nutrio. W moim przypadku, jak już przyszło co do czego to masaż jaki jest w tym modelu, okazał się być czymś dla mnie "koniecznym". Tu moim zdaniem niewarto aż tak oszczędzać.

    Odpowiedź autora: Joanna Strąk 2022-03-16 Pani Marto, dziękujemy za podzielenie się swoją opinią - wierzymy, że pomoże wielu mamom w wyborze odpowiedniego produktu :)

  • Napisał: Kaska 2021-10-13
    Ocena:
    5.0

    Od początku karmie syna tylko piersią. Tydzień temu w czwartek skończył 3 miesiące. Od piątku/soboty mam problemy z laktacją w prawej piersi. Syn ssie 2/3 minuty i puszcza z płaczem. Gdy odciągam tą pierś laktatorem po karmieniu mam dosłownie łyżeczkę mleka, a gdy odciągam w nocy gdy mały śpi, ledwo uzbieram 20ml w ciągu 15-20min. Jak pobudzić laktację w tej piersi? Czy odciagac metodą 7-5-3 czy wystarczy odciagac pokarm z tej piersi „do pusta” i 2 minuty dłużej po każdym karmieniu? Nie zawsze jestem w stanie odciagac pokarm po każdym karmieniu, ponieważ staram się funkcjonować poza domem. Co może pomóc żebym nie straciła pokarmu w tej piersi? Synowi podaje ta pierś jako pierwsza żeby zjadł wszystko co w niej jest.

    Odpowiedź autora: Joanna Strąk 2021-10-25 Pani Kasiu, kryzys laktacyjny może być zjawiskiem chwilowym i szybko minąć. Jeśli utrzyma się jednak dłużej warto zwrócić się po pomoc do położnej lub lekarza pediatry. Na początku warto wspomnieć, że skutecznym sposobem pobudzenia laktacji jest częste przystawianie dziecka do piersi. Hormony wytwarzane podczas stymulowania brodawki odpowiadają za pobudzanie laktacji. Dobrze byłoby także, aby maluszek w czasie jednego karmienia jadł z obu piersi. Po przystawieniu do jednej powinien ją całkowicie opróżnić, a jeśli dalej jest głodny, powinno się zmienić pierś. Kolejne karmienie należy rozpocząć od tej strony, na której dziecko zakończyło poprzednio. Korzystanie z laktatora i opróżnianie piersi także pobudza laktację. Organizm otrzymuje wówczas sygnał, że dziecko potrzebuje więcej pokarmu i dostosowuje jego ilość do wymagań malucha. W czasie karmienia piersią każda mama powinna także pić więcej niż zazwyczaj, nawet około 3 litrów płynów dziennie. Poza wodą można korzystać z różnego rodzaju herbatek czy mieszanek ziołowych korzystnie wpływających na laktację.

  • Napisał: Elka 2021-06-11
    Ocena:
    5.0

    Witam, czy laktatory ręczne są równie skuteczne co te elektryczne. Przyznam, że nie chciałabym wydawać więcej niż 100 zł, a cena elektrycznych jest zdecydowanie wyższa. Mam mało pokarmu, chciałabym pobudzić laktację, żeby nie podawać dziecku mleka modyfikowanego. Z góry dziękuję za odpowiedź.

    Odpowiedź autora: Joanna Strąk 2021-06-14 Pani Elu, wybór odpowiedniego rodzaju laktatora stanowi nie lada wyzwanie dla każdej młodej mamy. Jeśli jednak ogranicza Panią budżet, można postawić na laktator ręczny, który może (ale nie musi) być równie skuteczny, co laktator elektryczny. Wybierając laktator ręczny należy liczyć się z tym, że będzie angażował prawdopodobnie obie ręce jednocześnie, choć istnieją na rynku laktatory obsługiwane także jedną ręką. Będzie wymagał również użycia nieco siły, aby prawidłowo zassać pierś w celu zebrania pokarmu. Laktatory ręczne doskonale sprawdzą się podczas sporadycznego odciągania mleka. Do ich zalet zaliczyć należy z pewnością fakt, że nie generują hałasu, nie będą zatem rozpraszać maluszka.

Zadaj pytanie lub napisz komentarz

Aby wysłać zaakceptuj powyższą zgodę.

Uzupełnij wszystkie obowiązkowe pola.

Zadaj pytanie autorowi artykułu lub skomentuj go